Bonjour chers lecteurs et lectrices ,
Beaucoup de personnes me disent en séance :
« Je retombe toujours sur le même type de relation »,
« J’attire toujours les mêmes situations »,
« J’en ai marre, ça recommence encore ».
On parle souvent de schémas, mais rarement de ce qui les entretient réellement.
Le schéma n’est pas le problème, l’énergie l’est
Un schéma n’est pas une fatalité.
C’est simplement le résultat d’une énergie que l’on émet de manière répétée, souvent sans s’en rendre compte.
Tant que l’on reste dans la même énergie intérieure,
on attire des situations, des personnes et des expériences qui vibrent sur la même fréquence.
👉 On ne peut pas attirer quelque chose de différent
si l’on continue à fonctionner exactement de la même manière.
Commencer par casser les routines
C’est quelque chose que j’ai beaucoup entendu dans mon propre parcours, notamment lors de suivis psychologiques après des périodes de burn-out :
si vous voulez un changement, commencez par casser vos routines.
Les routines sont rassurantes, mais elles figent l’énergie.
Le matin : reprendre le contrôle dès le réveil
La plupart des gens enchaînent automatiquement :
• téléphone,
• toilette,
• petit-déjeuner,
• habillage,
• départ…
Sans jamais être vraiment présents à eux-mêmes.
👉 Une première clé très simple :
ne pas toucher au téléphone pendant les 30 premières minutes, voire la première heure si c’est possible.
À la place :
• boire un grand verre d’eau,
• respirer calmement,
• prendre le temps de se laver en conscience,
• préparer son petit-déjeuner sans distraction.
Même quelques minutes changent déjà la qualité de l’énergie de la journée.
Le corps et l’énergie passent aussi par l’alimentation
L’alimentation a un impact énorme sur notre énergie.
Sans tomber dans l’extrême, quelques ajustements peuvent faire une vraie différence :
• privilégier un petit-déjeuner plus salé que sucré,
• favoriser les sucres lents pour éviter les pics d’énergie suivis de gros coups de fatigue,
• manger plus simplement, plus consciemment.
Le corps et le mental sont liés.
Quand le corps est plus stable, l’énergie l’est aussi.
Changer de lieux, changer d’énergie
Un point souvent sous-estimé : les lieux ont une énergie.
Faire toujours ses courses au même endroit, fréquenter toujours les mêmes lieux, voir toujours les mêmes personnes…
tout cela entretient une forme de répétition énergétique.
👉 Changer de magasin, de trajet, de café, même occasionnellement,
permet de rencontrer d’autres regards, d’autres sourires, d’autres ambiances.
C’est là que l’effet papillon commence à agir.
Le soir : nettoyer la journée avant de dormir
Le soir est un moment clé pour ne pas accumuler les tensions.
Je conseille souvent :
• éteindre le téléphone 20 à 30 minutes avant le coucher,
• prendre un temps de retour sur la journée.
En trois étapes simples :
1. Ce qui ne s’est pas bien passé
(sans jugement, juste observer)
2. Ce qui s’est bien passé
même les petites choses
3. La gratitude
remercier pour ce qui est là : la santé, un toit, un travail, une aide, une opportunité.
Cela apaise le mental et prépare le corps à un repos plus profond.
La clé : la répétition consciente
Changer une énergie ne se fait pas en un jour.
En psychologie, on estime qu’il faut environ 21 jours pour installer un nouvel automatisme.
👉 Pas besoin de tout changer d’un coup.
👉 Il vaut mieux peu de changements, mais tenus dans le temps.
Ce sont ces petits ajustements quotidiens qui transforment progressivement l’énergie intérieure…
et donc les situations que l’on attire.
Et le soin énergétique dans tout ça ?
Le soin énergétique ne fait pas le travail à la place de la personne.
Il agit comme un déclencheur, une clé.
Il permet de :
• mettre en lumière certains blocages,
• libérer ce qui est prêt à l’être,
• ouvrir un nouvel espace intérieur.
Mais le véritable changement se construit ensuite, dans le quotidien, par les choix que l’on fait.
✨ En résumé
Briser un schéma, ce n’est pas lutter contre soi.
C’est changer doucement son énergie, jour après jour, avec plus de conscience et de bienveillance.
Et parfois, un simple changement de routine peut être le début d’une toute nouvelle histoire.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) dans ce processus,
un soin énergétique peut vous aider à y voir plus clair et à libérer ce qui est prêt à l’être.
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